Home / Tag Archives: sport

Tag Archives: sport

Polska reprezentacja zakwalifikowała się na mundial, a dalej jest coś czasu, by przygotować się do tego ciężkiego turnieju

Reklama: Serwis RTV Polska reprezentacja zakwalifikowała się na mundial, a także jest niewiele czasu, by zrobić się do tego zdrowego turnieju. Na co trzeba zwrócić uwagę podczas zakupu telewizora, jeśli chorujemy na nim widzieć mecze? Oraz czy warto razem z telewizorem kupić też soundbar?  Zazwyczaj przystępując do biznesu z elektroniką …

Czytaj więcej »

Czujesz, że potrzeba ci dużo ruchu i ciągłej aktywności fizycznej, jednak nie lubisz siedzieć na siłowni?

Czujesz, że niebezpieczeństwo ci dużo trendzie i zawodowej aktywności fizycznej, przecież nie lubisz przesiadywać na siłowni? Podoba ciż się ruch na nowym powietrzu, ale bieganie za bardzo obciąża twoje stawy a kończysz treningi z kontuzjami? Kajakarstwo to ruch dla wszystkich, którzy cenią sobie niezależność w ćwiczeniach. To ponad bezpieczny sport …

Czytaj więcej »

Nie warto przemęczać się na siłowni, ponieważ zbyt wielki wysiłek fizyczny że wynosić katastrofalny nacisk na serce.

Lekarze ostrzegają, że jedynie mała ilość sportu stanowi dla nas odpowiednia. Aktywność, która przez wielu uznawana jest za drogę na długowieczność, w nadmiarze może przyczynić się do rychłej śmierci. Zdaniem lekarzy, chociaż regularne ćwiczenia o średniej intensywności, takie jak jogging, są dobre dla organizmu ludzkiego, w sporcie łatwo o przesadę. …

Czytaj więcej »

Wpływ aktywności ruchowej dla osób starszych

Trening prozdrowotny – jest rodzajem prace fizycznej tworzonej z początków medycznych. Końcem jest kupienie efektów fizycznych oraz psychicznych przeciwdziałających zmniejszaniu się zdolności adaptacyjnych organizmu. Poprzez celowe wykonywanie ściśle określonych ćwiczeń fizycznych, wytwarza się zwiększenie poziomu wydolności i tężyźnie fizycznej, sprawności psychofizycznej i poprawę bycia całego organizmu.

Czytaj więcej »

Aktywność ruchowa jako element zdrowego sposób bycia

Wiekowi pokwitania towarzyszy zachwianie równowagi psychicznej. Jest zwiększone pobudzenie emocjonalne oraz labilność emocji. U wielu dużych nasila się lękliwość, szczególnie są to lęki społeczne takie jak np. lęk przed niepowodzeniem czy przed ekspozycją społeczną. Ponadto ważna jest też ambiwalencja uczuć.

Czytaj więcej »

Aktywność ruchowa w życiu współczesnego człowieka

Regularna aktywność fizyczna skutkuje pozytywnymi zmianami także w nawiązaniu do funkcjonowania organizmu nerwowego: wspomaga sprawność intelektualną, zmniejsza napięcia nerwowe, stany depresyjne i lękowe, poprawia jakość wypoczynku i samopoczucie. Ma jeszcze dobry pomysł na organizm hormonalny, gdyż wspomaga budowę i praca przysadki mózgowej co w konsekwencji doprowadza do intensyfikacji rozwoju fizycznego.

Czytaj więcej »

Nauka pływania że się nawet zacząć na momencie niemowlęctwa.

Zalety pływania dla niemowląt Główną zaletą pływania jest fakt, iż woda zmniejsza obciążenie na mięśnie oraz stawy. Co daleko, efekt, który chcemy kupić uzależniony jest przede wszystkim od poświęconego klimatu i włożonego wysiłku. Z pewnej strony pływanie może stanowić kosztownym ćwiczeniem rozciągającym i relaksującym, i jeżeli wprowadzi się pokonać każde …

Czytaj więcej »

Żabka, czy inaczej styl klasyczny , jest niepowtarzalną spośród najcięższych technik pływackich.

Żabka, czy inaczej styl klasyczny , jest jedną z najdelikatniejszych technik pływackich. Wymaga zsynchronizowania oddechu z cechami rąk i stóp. Pływanie żabką to posuwisty spacer do początku, przy jednoczesnym wynurzaniu i rzucaniu głowy. Idzie się na brzuchu. Ruch wprowadza się od wybrania powietrza oraz odepchnięcia przeznaczonych do początku i wyprostowanych …

Czytaj więcej »

Co kieruje pływanie?

Co zapewnia pływanie? Pływanie żabką przedstawia nie tylko mięśnie nóg, jednak jeszcze mięśnie górnych części tułowia i karku. Pływanie grzbietem poprawia muskulaturę wzdłuż całego charakteru oraz wzmacnia rozluźnieniu mięśni piersiowych, skrzydeł i karku. Pływanie kraulem wzmacnia mięśnie barkowe, ramion i stóp. Każdy rodzaj pływania stanowi dla kręgosłupa słuszny i korzystny, …

Czytaj więcej »

Zmiana nawyków ruchowych w starszym wieku jest przykra i trwa powoli.

Ruch wśród osób starych Starzenie się organizmu powoduje stopniowe sprowadzanie się aktywności komórek, narządów i tkanek. Zobowiązuje się z obecnym dodatkowo niższa aktywność fizyczna. Osoby starsze prowadzą sposób życia ograniczający ruch, w ich organizmie dociera do zmian związanych z wiekiem i chorobowych. W Polsce osoby stare stanowią 16% społeczeństwa. Od …

Czytaj więcej »